20 ข้อทำง่าย ให้มีความสุข

1. ออกนอกบ้าน
2. ออกกำลังกาย
3. หลับให้เพียงพอ
4. ยิ้มบ่อยๆ
5. ช่วยเหลือคน
6. ทำงานให้น้อยลง
7. เล่นกับ หมา-แมว
8. ลดการเล่นมือถือ
9. หัวเราะง่ายๆ
10. ทำสมาธิ
11. หาสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
12. สำนึกรู้คุณสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
13. ปล่อยให้น้ำตาไหล
14. ให้อภัย
15. จินตนาการว่ามีความสุข
16. ฟังเพลงที่ชอบ
17. ใช้เงินซื้อความสุข
18. ทำที่นอนให้น่านอน
19. จัดตู้เสื้อผ้า
20. แฮงค์เอาท์กับเพื่อน